¡Qué triste! La tristeza y que mal vista está por la sociedad. Tienes que ser feliz nos dicen y nos inculcan desde pequeños que la felicidad es algo que hay que buscar ya que si no la vida no tiene sentido.
QUE ES LA FELICIDAD
¿Dónde está esa felicidad de la cual tanto nos han hablado? Desde que somos pequeños nos inculcan ciertos pasos para conseguirla. Encontrar un buen trabajo que te de dinero, tener una pareja y casarse será el siguiente paso y culminar con tener hijos.
Quizás todas estas directrices que nos marcan el camino para lo se supone conseguir esa ansiada felicidad, lo que en el fondo te puede llegar a causar es más tristeza y desasosiego, ya que la felicidad no se consigue con creencias ni expectativas. Tenemos claro que la felicidad no es lo que nos han contado, ¡o si! Ya cada uno con su nivel de conciencia.
LA FELICIDAD NO ES EL OBJETIVO, ES EL CAMINO
ERES FELIZ O FINGES SER FELIZ
¡Tremenda pregunta! Quizás vivamos en una sociedad en la que nos obligan a parecer felices o aparentar que estamos satisfechos con lo que hacemos mostrando comportamientos y actitudes que probablemente no casan con el estado interior. En ocasiones tengo la sensación de que las personas están más preocupadas por aparentar felicidad que por ser felices. Véase redes sociales.
NO ES LO MISMO
No es lo mismo parecer que ser. No es lo mismo querer aparentar que tienes dinero, que tener dinero. No es lo mismo aparentar felicidad que ser feliz. No es lo mismo parecer que amas alguien que amarlo de verdad. Y es que tengo la sensación de que en el aparentar reside la herida y la tristeza que en el fondo no queremos ver. Es decir la frustración más profunda a la cual no queremos enfrentarnos, ya que es aquí en este “querer parecer” donde está tu dolor, y la realidad de tu felicidad.
QUE ME VENDES POR FELICIDAD
La felicidad no es la ausencia de problemas o sucesos tristes, tampoco alcanzar los objetivos que la sociedad nos ha impuesto y nos vienen heredados de familia. La felicidad es una actitud y una decisión personal.
Una vez escuche que la felicidad es la libertad de saber que lo que estas decidiendo, realmente lo estás decidiendo por ti mismo. Como dice Borja Vilaseca: No te quedes con lo que escrito y verifica toda la información a través de tu experiencia personal.
Las vacaciones de verano son una prueba de fuego para muchas relaciones de parejas. Y como tal requieren de un esfuerzo por ambas partes para una buena adaptación. Se pasa de estar unas pocas horas al día juntos a 24 horas. La adaptación y la flexibilidad psicológica van a ser determinantes para el éxito.
MENOS TOLERANTE CON NUESTRA PAREJA
La familia es la que es, pero la pareja la elige uno. Y este concepto o creencia hace que de alguna manera seamos menos tolerantes con nuestra pareja que con la familia directa. El concepto pues esta claro pareja condicional y familia incondicional.
Durante el año existen horarios, rutinas, tareas, hijos… esto hace que la dinámica sea mas de grupo de trabajo que de pareja a nivel romántico.
MI PAREJA ME MOLESTA:
El hecho de que se comparta mas tiempo con tu pareja y acostumbrado a ir a la nuestra y preocuparnos mas por nosotros mismos que por la pareja hace que en ocasiones, puedas tener esta sensación llegando tener el sentimiento de culpa.
NO HACEMOS NADA:
Si ambos miembros de la pareja confían en que el otro va realizar los planes las vacaciones se pueden convertir en un infierno. Esperar que tomen la iniciativa o proponga salidas. Cuando sin saber si la otra persona tienen facilidad para hacer esta tarea o nunca lo a hecho. También es muy importante el rol de cada pareja a la hora de proponer y dirigir, ya que en ocasiones la que propone constantemente, puede llegar a la frustración.
NO LO AGUANTO, LE VEO TODO LO MALO.
Las vacaciones siempre son especiales y queremos que sean perfectas ya que llevamos esperando todo el año. Esto hace que los niveles de exigencias aumenten por las altas expectativas. Pues igual puede ocurrir con las expectativas de tu pareja, y si a todo esto se le agrega el hecho de pasar mas tiempo hace que lo que durante el resto del año te molestaba poco ahora no lo aguantas.
NO ES NECESARIO UNA CRISIS
En todas las relaciones hay discusiones y más en esta época que se pasa mas tiempo juntos pero de eso a una crisis… si la relación es sana y solida y hay buena comunicación no tiene porque.
PRACTICA LA COMUNICACIÓN:
Hazle saber las cosas buenas que tiene y comunica
Practica la Escucha activa y empatía
Planifica las vacaciones y comunicar que necesitáis un tiempo para vosotros y definirlo.
Las relaciones de pareja es algo que hay que cultivar a diario, como dijo alguien si no riegas una planta cada día se seca. Y una discusión no tiene porque ser el final de tu relación o algo va mal, simplemente es una discusión.
La plenitud se logra cuando encuentras el equilibrio interior donde todo esta perfecto como esta. La mayoría de las personas buscan desesperadamente y tienen como objetivos principal en la vida encontrar a la pareja perfecta. Obviamente el entorno hace que incluso conseguir pareja sea un negocio, aplicaciones, agencias, programas… generando así aun mas necesidad. Busca que busca en los rincones mas oscuros de internet, aplicaciones… sin buscar primero en el lugar mas importante y en el único que seguramente se encuentra el amor, en tu interior.
Nunca se puede obtener la paz en el mundo externo hasta que hagamos la paz con nosotros mismos
DALAY LAMA
Mientras no se haya realizado un viaje interno de autoconocimiento personal, descubriendo tus necesidades y los rincones más vacíos de tu corazón, seguirás eligiendo compañeros de viaje poco acertados. Coleccionando decepciones, amarguras y frustraciones.
En ocasiones las justificaciones y la falacia sin sentido van muy bien para culpar a la pareja o al resto del mundo lo desgraciado que somos en esto del amor. Frases como “yo soy así quien quiera que me acepte “, Todos son iguales, media naranja, la persona que este conmigo me tiene que satisfacer… Dejar de pensar en lo que tu ex hizo mal y asume la parte de responsabilidad que tú tienes, tomar conciencia de los propios errores seria un buen comienzo. Estar tranquilos es saber dónde están tus limites y saber cuales son tus valores. Y entender que amar no es darlo todo y quedar anulados evitando así ser quienes somos por satisfacer. Estar tranquilos implica armonía interior.
Estar tranquilo significa que no hayan rincones vacíos para idealizaciones imposibles o cuentos de Disney. Estar tranquilos no significa querer dejar de sentir la emociones o renunciar al amor o a ese cosquilleo que sugiere conocer alguien especial. Significa quizás que el amor por mucho que nos digan !no siempre lo justifica todo! si esto implica abandonarse a uno mismo.
Se habla mucho del crecimiento personal pero ¿sabemos realmente a que nos referimos? El objetivo de este articulo es definir al máximo de que se trata y exponerlo de la manera mas sencilla posible.
El crecimiento personal va muy vinculado a la conciencia así que el primer paso es saber que es la conciencia: Podríamos definirla como el conocimiento que tiene una persona de si mismo y de su entorno. Enric Corbera define tomar conciencia como hacer emerger la información de nuestro interior y comprender que estamos viviendo igual que lo hacían nuestros padres y nuestros abuelos. A pesar de que nuestra circunstancias es diferente resolvemos las situaciones de la misma manera.
Así pues teniendo claro que es la conciencia pasemos al segundo paso el crecimiento personal que se podría definir como el conocimiento de tu propia identidad con el fin de desarrollar tus habilidades. El crecimiento personal es un proceso que dura toda la vida y tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de las personas, realizar sus sueños y aspiraciones a nivel personal.
Vivimos en una sociedad en la que vamos muy rápidos, creencias inculcadas, presión social, piloto automático de lo que se considera lo correcto y lo no correcto. Todo esto desde la inconciencia hace que cada vez te alejes mas de tu ser es decir de tu esencia. Dejando así de ser el protagonista de tu vida y convirtiéndote en figurante, perdiendo así los deseos más personales que te caracterizan como único.
Es aquí cuando se llega a este punto donde toca cambiar y descubrir quien eres en realidad, pasar a la acción y transformarse. Ya que es la única manera de volver a recuperar la satisfacción personal.
La transformación es algo personal, así que si estas en ese punto de que todo el mundo tiene la culpa o responsabilizas al resto de personas de lo que te sucede probablemente necesites indagar en tu interior. Esta transformación comienza en nosotros mismos, porque el cambio es un proceso individual y personal, y nadie puede cambiarnos si nosotros no queremos cambiar
¿Estas donde quieres estar? Esta es la primera pregunta que tienes que hacerte y a partir de aquí tomar responsabilidad contigo mismo. Ser valiente y tomar conciencia de que muchas de las decisiones que tomaste te han llevado a un presente que no te acaba de satisfacer, así pues reconocer tus errores seria un buen comienzo. Definir donde quieres estar, que es lo que no te satisface de tu vida actual, y que puedes hacer para mejorar, tomar las herramientas necesarias, armarte de valor y pasar a la acción. Aquí te dejo algunas de las acciones que puedes tomar.
AUTOCOCIMIENTO Y AUTOCONCIENCIA
Como bien dice las palabras es un proceso individual y personal así que el primer paso es tu propio conocimiento, alinea tus valores si están acorde con tus principios.
Identifica tus puntos fuertes y débiles, que es lo importante para ti, que es lo que quieres realmente en tu vida, que te hace feliz, cuales son tus sueños, donde quieres estar en un mes, un año, cinco años… Que te motiva realmente.
LA FAMOSA ZONA DE CONFORT
La zona de confort es un estado mental que impide el crecimiento personal y que puede ser perjudicial a la hora de conseguir objetivos, impidiendo así el aumento de la motivación y autoestima. En el crecimiento personal, es necesario superar el miedo al fracaso y las creencias limitantes que nos impiden desarrollarnos. Así pues vencer la incertidumbre y creer en uno mismo se vuelve imprescindible a la hora de plantarle cara a la ansiedad que en ocasiones puede aparecer. Ya que esta va a tirar constantemente hacia lo conocido por el temor al fracaso.
CREENCIAS LIMITANTES.
El concepto de creencias limitantes tiene que formar parte de tu día a día. Tus mensajes internos son claves para el cambio ya que tus acciones están marcadas por tus pensamientos. De tal influencia son las creencias y tus pensamientos que también van determinar como te comunicas con el resto del mundo. Si tu comunicación interna es positiva tu comunicación externa también lo es. Pienso, siento, comunico.
PLAN DE ACCIÓN
OBJETIVOS a Corto, medio y largo plazo para poder pasar a la acción. Define bien tus objetivos y que estén sintonía. Recuerda que cambiar el objetivo no es un fracaso, los objetivos pueden cambiar por el camino porque de eso se trata el crecimiento personal. Crecimiento es día a día y de por vida, cabe la posibilidad de que no seas la misma persona cuando te planteaste un objetivo, que la que eres en el presente. Eso se le llama fluir.
SOLO TU ERES EL RESPONSABLE DE TU VIDA.
Victimismo y crecimiento personal no van de la mano. Sin embargo responsabilidad y crecimiento personal si que van de la mano. No vale culpar a nadie de donde estas ni de como has llegado donde has llegado. Responsabilidad tiene que ver con el empoderamiento, el autoliderazgo, en cómo respondemos a los sucesos que ocurren a nuestro alrededor, y es vital para la transformación de nuestra vida.
LIFE COACHING (COACHING DE VIDA)
Transformar o cambiar tu vida no es fácil. Hace falta aprender una serie de habilidades y recursos de gestión de las emociones, las relaciones interpersonales, el autodescubrimiento y el empoderamiento, lo que permite lograr el equilibrio emocional y el bienestar tanto físico como mental.
Para poder adquirir estas competencias para el cambio, una de las mejores opciones es asistir a un taller de life coaching (también coaching de vida o coaching personal). Asistir a uno de estos talleres puede proporcionarte numerosos beneficios. Por ejemplo:
Mejorar la comunicación con uno mismo y con los demás
La autoestima se forma con pensamientos, sentimientos y experiencias que se han ido teniendo sobre tu propia imagen durante toda la vida.
Tan malo puede ser una baja autoestima como tener la autoestima por las nubes. Ya que las personas con una alta autoestima suelen ser normalmente arrogantes, egoístas, narcisistas y egocéntricos.
tener una baja autoestima puede generar sensación de no ser quien quieres ser, evitando así tomar iniciativas por miedo a cometer errores lo que genera aún más ansiedad y nerviosismo por la dificultad para tomar decisiones.
Así pues la importancia de la autoestima radica en que si es equilibrada aportará confianza y valía a la persona y lo contrario si es baja. Por lo tanto Esta valoración influirá en cada una de las situaciones que se desarrollen en la vida del individuo.
La edad de la adolescencia es una etapa en que los chavales necesitan sentirse diferentes a los demás ya que están creando su propia identidad pero a la vez tienen la necesidad de sentirse aceptados. Una buena autoestima favorece un acceso a la vida adulta más equilibrado emocionalmente, favoreciendo así las relaciones sociales más sanas y estables.
Las críticas en exceso, acontecimientos estresantes en la familia, cambios de escuela… pueden ser detonantes de una bajada de autoestima en el chaval.
Hay que establecer unas normas y límites claros justos y coherentes y un ejemplo por parte de los padres del cumplimiento de estas, es uno de los factores que va ayudar en el aumento de la autoestima. Definir bien estos conceptos, castigos y consecuencias en el caso de que no se cumplan, ser consecuentes con lo pactado y ser ejemplo a la hora de cumplir estas directrices.
No se deben tolerar nunca las faltas de respeto con un adolescente, y por esto lo mejor es no perder la calma y no enfrentarse a ellos en caliente.
Cuando empiecen los gritos o amenazas lo mejor es abandonar el lugar de la disputa, sabemos que como padre esto es todo un reto, pero de alguna manera esta gestión de las emociones también vale de aprendizaje.
Los padres tenéis que tener en cuenta que esta rebeldía forma parte de la adolescencia y no es nada personal el mostrar desprecio ante la autoridad. Pero aun sabiendo esto las faltas de respeto no deben permitirse nunca.
Esperar al día siguiente cuando la sangre haya dejado de hervir es entonces cuando debes mostrar tu mal estar. Tienes que hacerle saber tu malestar y cómo ha influido su comportamiento en tu actitud.
Explícale que por tu esfuerzo como padre o madre él se beneficia, lavar ropa, hacer comida, privilegios que él no valora y que tiene que empezar a valorar. Si las faltas de respeto continúan, sigue quitando privilegios si fuera necesario: Móvil, internet, cosas que tú pagas que él se beneficia, y no son cosas básicas de supervivencia.
Y es que en ocasiones por miedo a ser demasiado autoritario se es demasiado permisivo,y hay que tener en cuenta que no es lo mismo la autoridad que el autoritarismo.
Hay muchos factores a tener en cuenta al igual que hay muchas técnicas si el chaval falta al respeto. Lo expuesto en este artículo es algo a nivel superficial. Si el joven está en modo rebelde lo adecuado sería averiguar las causas y esto ya es un trabajo más concreto.
Este es un mensaje que incomoda mucho a los padres y lo suelen utilizar los chavales en un momento de frustración o rabieta.
Estas palabras reflejan un enfado y no una realidad, y como tal no se pueden tomar en serio ya que el efecto que tienen puede verse reflejado en la conducta de los padres; dándole al hijo una herramienta de chantaje emocional que podrá utilizar a su antojo cuando más le convenga.
Ten paciencia y no te tomes las palabras al pie de la letra; intenta hablar con tu hijo cuando se calme y entender los motivos de su rabieta. Ponle nombre a sus emociones. Por ejemplo: “entiendo que te enfades por que no te dinero para comprarte un video juego.” Sobre todo dile que le quieres, tu respuesta es la demostración del amor hacia él y que no entras en sus chantajes.
Las discusiones con tu pareja forman parte de la relación, cuando discutimos de una forma adecuada lo que se está haciendo es fortalecer vínculos. Son muchos los beneficios de discutir con tu pareja, pero el tema de este articulo es cómo reconciliarte.
Si cada vez que discutís entrais en bucle y no llegáis a ningún acuerdo, entonces ambos tenéis que intentar mejorar la inteligencia emocional.
Es importante la inteligencia emocional en la pareja ya que os hará consciente de vuestras emociones y de cómo gestionarlas, a su vez esta habilidad mejorará vuestra comunicación tanto interna con vosotros mismos como externa con vuestra pareja.
Puedes mejorar esta habilidad desde hoy mismo, hay infinidad de libros, talleres, formaciones, un coach…“como un servidor”
STOP
Cuando la discusión ha entrado en bucle y no hay sustancia de lo que se habla, y adquirido un tono poco constructivo entrando en ideas y diálogos repetitivos. Es en este punto donde hay que parar la conversación y desconectar del mal rollo, salir a dar un paseo o una ducha caliente, baño en playa no se algo que te haga entrar de nuevo en un rol más racional.
EGO A UN LADO
Recuerda que tu pareja es la persona que eliges a diario estar con ella, no tiene sentido después de una discusión que el ego se apodere de nuestro ser, impidiendo avanzar. Pide disculpas en lo que crees que te has equivocado pero no culpes. una pareja es algo de dos, y lo más importante es buscar la parte responsable de uno mismo. Cual es tu parte responsable, que te frustra, que esperabas y que tienes que rectificar. así pues toma iniciativa se el primero en dar el paso y tragarte el ego.
ABRAZA
Nada comunica más que un abrazo sincero con un pensamiento interno positivo que te digas a ti mismo, a pesar de todo eres mi pareja y esto es solo una discusión y no cambia mi sentimiento por ti. después de un abrazo de verdad la comunicación puede tomar otro rumbo.
RESPONSABILIDAD
La tendencia es culpar a la otra persona de lo que ha sucedido y hacer una crítica de su conducta. En las relaciones hay que ir para dentro y buscar nuestra propia responsabilidad, de esta manera estas trabajando tu persona y tu crecimiento personal aumentará.
NEGOCIAR
Finalmente negociar, esto ayudará en un futuro a apagar el fuego antes de que se extienda.
Y FINALMENTE RECORDAR LO QUE NUNCA SE DEBE HACER DESPUÉS DE DISCUTIR CON TU PAREJA:
Ignorar a tu pareja
Decir lo que piensas a modo de desahogo
Culpar a tu pareja
irse a asuntos del pasado. el tú hiciste
compartir la discusión con amigos o familia a modo de posicionamientos
MI TIO ES MI TIO, MI AMIGO ES MI AMIGO Y MI VECINO ES MI VECINO
UN PADRE TIENE QUE SER UN PADRE
Imaginar que cuando viene un adolescente a la consulta me hiciera amigo, está claro que no sería imparcial. Pues lo mismo pasa cuando te haces colega de tu hijo. Esto sucede en ocasiones porque muchos padres huyen del modelo de padre autoritario, y no tiene nada que ver el ser autoritario con el autoritarismo.
De ahí esta expresión que puede resultar muy dura de dejar a un hijo huérfano, y tiene su sentido ya que los amigos tienen otra función, y solo un padre o madre implanta valores, dicta normas, obligaciones y establece unos límites.
Está bien tener un buen vínculo pero la comunicación con un hijo no puede ser la misma que la de un compañero de trabajo o un colega de cañas
En las relaciones siempre se discute y no siempre se tiene que estar de acuerdo con lo que piensa. Unas discusiones nos ayudan a crecer como pareja, intercambiar opiniones, conocer más a nuestra pareja y estas discusiones bien enfocadas son sanas el problema es cuando las discusiones son constantes y no hay sustancia ni crecimiento en estas.
No hay un solo motivo por el cual las parejas discuten, pero los más comunes y con los que más me encuentro en sesion son los siguientes:
MALA COMUNICACIÓN CON TU PAREJA. La comunicación es algo muy amplio y se puede estar cometiendo muchos errores de comunicación inconscientemente, malas interpretaciones, o roles no adecuados. La manera que te comunicas definirá el tiempo que perdurará la relación.
PASADO. Muchas parejas cuando discuten dan un paseo por el pasado a ver que encuentran para echar en cara problemas sin resolver. Enquistado y con el resentimiento muy latente cada vez que tiramos de agenda nos genera ira que para nada beneficia en la relación. Si no aprendes a perdonar errores del pasado o actitudes, es inutil continuar con la persona. Ya que los reproches nunca van a cesar si no se soluciona el problema de base.
CENTRARSE EN LO NEGATIVO: En ocasiones la mochila emocional nos juega malas pasadas, esto se traduce en que en cuando experimentamos comportamientos o actitudes negativos de relaciones pasadas. nos ponemos en alerta, esperando el momento de decepcionarnos o hacernos daños. Cada persona es un mundo y hay que ser consciente de la mochila emocional de cada uno para no cometer el error de enfocarse en lo negativo de la persona.
LAS EXPECTATIVAS: Uno de los principales motivos de discusión en pareja son las expectativas respecto a tu pareja o el significado de una relación. Generamos una historia ideal de película de Disney en nuestra mente de lo que es el amor perfecto. Así pues cuando empezamos a salir con alguien a comparar a ese ser humano real e imperfecto, que hace pipi, caca y que no me trae el desayuno a la cama cada domingo porque duerme como un os@, pues probablemente el que te has creado en tu mente tiene más ventajas de ganar. Aquí es cuando llega la frustración y la discusión.
LOS POLOS OPUESTOS NO SIEMPRE SE ATRAEN : La creencia de que los polos opuestos se atraen genera muchas discusiones, cabe la posibilidad de que ambas personas están muy trabajadas y que haya mucho respeto y aceptación entre ellos. Pero los datos demuestran que a la larga los desacuerdos tan grandes provocan ruptura. Ser completamente opuestos hara que a largo plazo salgan problemas de índole natural por los valores de cada uno, así pues tenemos claro que no vamos a encontrar la pareja igual a nosotros, pero completamente diferente quizás pueda ser un foco de discusión.
YO TENGO EL PODER: En todas las relaciones hay una distribución de poder a la hora de tomar ciertas decisiones. Es aquí donde se manifiesta la discusión cuando ambos quieren una posición de dominio sobre el otro en algún campo, hasta aquí todo puede parecer normal ya que discutir y llegar acuerdos es beneficioso para la relación. EL problema está cuando las estrategias para conquistar el poder son dañinas o cuando la persona logra este privilegio y lo utiliza en beneficio propio y no a favor de la relación.
