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NORMAS Y LÍMITES COMO HERRAMIENTA PARA AUTOESTIMA DE TU HIJO

La autoestima se forma con pensamientos, sentimientos y experiencias que se han ido teniendo sobre tu propia imagen durante toda la vida.

Tan malo puede ser una baja autoestima como tener la autoestima por las nubes. Ya que las personas con una alta autoestima suelen ser normalmente arrogantes, egoístas, narcisistas y egocéntricos.

tener una baja autoestima puede generar sensación de no ser quien quieres ser, evitando así tomar iniciativas por miedo a cometer errores lo que genera aún más ansiedad y nerviosismo por la dificultad para tomar decisiones.

Así pues la importancia de la autoestima radica en que si es equilibrada aportará confianza y valía a la persona y lo contrario si es baja. Por lo tanto Esta valoración influirá en cada una de las situaciones que se desarrollen en la vida del individuo.

La edad de la adolescencia es una etapa en que los chavales necesitan sentirse diferentes a los demás ya que están creando su propia identidad pero a la vez tienen la necesidad de sentirse aceptados. Una buena autoestima favorece un acceso a la vida adulta más equilibrado emocionalmente, favoreciendo así las relaciones sociales más sanas y estables.

Las críticas en exceso, acontecimientos estresantes en la familia, cambios de escuela… pueden ser detonantes de una bajada de autoestima en el chaval.

Hay que establecer unas normas y límites claros justos y coherentes y un ejemplo por parte de los padres del cumplimiento de estas, es uno de los factores que va ayudar en el aumento de la autoestima. Definir bien estos conceptos, castigos y consecuencias en el caso de que no se cumplan, ser consecuentes con lo pactado y ser ejemplo a la hora de cumplir estas directrices.

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MI HIJO ME FALTA EL RESPETO

No se deben tolerar nunca las faltas de respeto con un adolescente, y por esto lo mejor es no perder la calma y no enfrentarse a ellos en caliente.

Cuando empiecen los gritos o  amenazas lo mejor es abandonar el lugar de la disputa, sabemos que como padre esto es todo un reto,  pero de alguna manera esta gestión de las emociones también vale de aprendizaje.

Los padres tenéis que tener en cuenta que esta rebeldía forma parte de la adolescencia y no es nada personal el mostrar desprecio ante la autoridad. Pero aun sabiendo esto las faltas de respeto no deben permitirse nunca.

Esperar al día siguiente  cuando la sangre haya dejado de hervir es entonces cuando debes mostrar tu mal estar. Tienes que hacerle saber tu malestar y cómo ha influido su comportamiento en tu actitud.

Explícale que por tu esfuerzo como padre o madre él se beneficia, lavar ropa, hacer comida, privilegios que él no valora y que tiene que empezar a valorar. Si las faltas de respeto continúan, sigue quitando privilegios si fuera necesario: Móvil, internet, cosas que tú pagas que él se beneficia, y no son cosas básicas de supervivencia.

Y es que en ocasiones por miedo a ser demasiado autoritario se es demasiado permisivo,y hay que tener en cuenta que no es lo mismo  la autoridad que el autoritarismo.

Hay muchos factores a tener en cuenta al igual que hay muchas técnicas si el chaval falta al respeto.  Lo expuesto en este artículo es algo a nivel superficial. Si el joven está en modo rebelde lo adecuado sería averiguar las causas y esto ya es un trabajo más concreto. 

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MI HIJO ME DICE QUE ME ODIA

Este es un mensaje que incomoda mucho a los padres y lo suelen utilizar los chavales en un momento de frustración o rabieta.

Estas palabras reflejan un enfado y no una realidad, y como tal no se pueden tomar en serio ya que el efecto que tienen puede verse reflejado en la conducta de los padres; dándole al hijo una herramienta de chantaje emocional que podrá utilizar a su antojo cuando más le convenga.

Ten paciencia y no te tomes las palabras al pie de la letra; intenta hablar con tu hijo cuando se calme y entender los motivos de su rabieta.  Ponle nombre a sus emociones. Por ejemplo: “entiendo que te enfades por que no te dinero para comprarte un video juego.” Sobre todo dile que le quieres, tu respuesta es la demostración del amor hacia él y que no entras en sus chantajes.

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QUE HACER DESPUÉS DE DISCUTIR CON MI PAREJA

Las discusiones con tu pareja forman parte de la relación, cuando discutimos de una forma adecuada lo que se está haciendo es fortalecer vínculos. Son muchos los beneficios de discutir con tu pareja, pero el tema de este articulo es cómo reconciliarte.

Si cada vez que discutís entrais en bucle y no llegáis a ningún acuerdo, entonces ambos tenéis que intentar mejorar la inteligencia emocional.

Es importante la inteligencia emocional en la pareja ya que os hará consciente de vuestras emociones y de cómo gestionarlas, a su vez esta habilidad mejorará vuestra comunicación tanto interna con vosotros mismos como externa con vuestra pareja.

Puedes mejorar esta habilidad desde hoy mismo, hay infinidad de libros, talleres, formaciones, un coach…“como un servidor”

  1. STOP

Cuando la discusión ha entrado en bucle y no hay sustancia de lo que se habla, y adquirido un tono poco constructivo entrando en ideas y diálogos repetitivos. Es en este punto donde hay que parar la conversación y desconectar del mal rollo, salir a dar un paseo o una ducha caliente, baño en playa no se algo que te haga entrar de nuevo en un rol más racional.

  1. EGO A UN LADO 

Recuerda que tu pareja es la persona que eliges a diario estar con ella, no tiene sentido después de una discusión que el ego se apodere de nuestro ser, impidiendo avanzar. Pide disculpas en lo que crees que te has equivocado pero no culpes. una pareja es algo de dos, y lo más importante es buscar la parte responsable de uno mismo. Cual es tu parte responsable, que te frustra, que esperabas y que tienes que rectificar. así pues toma iniciativa se el primero en dar el paso y tragarte el ego.

  1. ABRAZA

Nada comunica más que un abrazo sincero con un pensamiento interno positivo que te digas a ti mismo, a pesar de todo eres mi pareja y esto es solo una discusión y no cambia mi sentimiento por ti. después de un abrazo de verdad la comunicación puede tomar otro rumbo.

  1. RESPONSABILIDAD 

La tendencia es culpar a la otra persona de lo que ha sucedido y hacer una crítica de su conducta. En las relaciones hay que ir para dentro y buscar nuestra propia responsabilidad, de esta manera estas trabajando tu persona y tu crecimiento personal aumentará.

  1. NEGOCIAR  

Finalmente negociar, esto ayudará en un futuro a apagar el fuego antes de que se extienda.

Y FINALMENTE RECORDAR LO QUE NUNCA SE DEBE HACER DESPUÉS DE DISCUTIR CON TU PAREJA: 

  • Ignorar a tu pareja 
  • Decir lo que piensas a modo de desahogo 
  • Culpar a tu pareja 
  • irse a asuntos del pasado. el tú hiciste
  • compartir la discusión con amigos o familia a modo de posicionamientos
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PADRES COLEGAS HIJOS HUERFANOS

MI TIO ES MI TIO, MI AMIGO ES MI AMIGO Y MI VECINO ES MI VECINO

UN PADRE TIENE QUE SER UN PADRE

Imaginar que cuando viene un adolescente a la consulta me hiciera amigo, está claro que no sería imparcial. Pues lo mismo pasa cuando te haces colega de tu hijo. Esto sucede en ocasiones porque muchos padres huyen del modelo de padre autoritario, y no tiene nada que ver el ser autoritario con el autoritarismo.

De ahí esta expresión que puede resultar muy dura de dejar a un hijo huérfano, y tiene su sentido ya que los amigos tienen otra función, y solo un padre o madre implanta valores, dicta normas, obligaciones y establece unos límites. 

Está bien tener un buen vínculo pero la comunicación con un hijo no puede ser la misma que la de un compañero de trabajo o un colega de cañas

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PORQUE DISCUTIMOS TANTO SI NOS QUEREMOS

En las relaciones siempre se discute y no siempre se tiene que estar de acuerdo con lo que piensa. Unas discusiones nos ayudan a crecer como pareja, intercambiar opiniones, conocer más a nuestra pareja y estas discusiones bien enfocadas son sanas el problema es cuando las discusiones son constantes y no hay sustancia ni crecimiento en estas. 

No hay un solo motivo por el cual las parejas discuten, pero los más comunes y con los que más me encuentro en sesion son los siguientes: 

  • MALA COMUNICACIÓN CON TU PAREJA. La comunicación es algo muy amplio y se puede estar cometiendo muchos errores de comunicación inconscientemente, malas interpretaciones, o roles no adecuados. La manera que te comunicas definirá el tiempo que perdurará la relación. 
  • PASADO. Muchas parejas cuando discuten dan un paseo por el pasado a ver que encuentran para echar en cara problemas sin resolver. Enquistado y con el resentimiento muy latente cada vez que tiramos de agenda nos genera ira que para nada beneficia en la relación. Si no aprendes a perdonar errores del pasado o actitudes, es inutil continuar con la persona. Ya que los reproches nunca van a cesar si no se soluciona el problema de base. 
  • CENTRARSE EN LO NEGATIVO: En ocasiones la mochila emocional nos juega malas pasadas, esto se traduce en que en cuando experimentamos comportamientos o actitudes negativos de relaciones pasadas. nos ponemos en alerta, esperando el momento de decepcionarnos o hacernos daños. Cada persona es un mundo y hay que ser consciente de la mochila emocional de cada uno para no cometer el error de enfocarse en lo negativo de la persona. 
  • LAS EXPECTATIVAS: Uno de los principales motivos de discusión en pareja son las expectativas respecto a tu pareja o el significado de una relación. Generamos una historia ideal de película de Disney en nuestra mente de lo que es el amor perfecto. Así pues cuando empezamos a salir con alguien a comparar a ese ser humano real e imperfecto, que hace pipi, caca y que no me trae el desayuno a la cama cada domingo porque duerme como un os@, pues probablemente el que te has creado en tu mente tiene más ventajas de ganar. Aquí es cuando llega la frustración y la discusión.  
  • LOS POLOS OPUESTOS NO SIEMPRE SE ATRAEN : La creencia de que los polos opuestos se atraen genera muchas discusiones, cabe la posibilidad de que ambas personas están muy trabajadas y que haya mucho respeto y aceptación entre ellos. Pero los datos demuestran que a la larga los desacuerdos tan grandes provocan ruptura. Ser completamente opuestos hara que a largo plazo salgan problemas de índole natural por los valores de cada uno, así pues tenemos claro que no vamos a encontrar la pareja igual a nosotros, pero completamente diferente quizás pueda ser un foco de discusión. 
  • YO TENGO EL PODER: En todas las relaciones hay una distribución de poder a la hora de tomar ciertas decisiones. Es aquí donde se manifiesta la discusión cuando ambos quieren una posición de dominio sobre el otro en algún campo, hasta aquí todo puede parecer normal ya que discutir y llegar acuerdos es beneficioso para la relación. EL problema está cuando las estrategias para conquistar el poder son dañinas o cuando la persona logra este privilegio y lo utiliza en beneficio propio y no a favor de la relación. 
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SOBRE USO DEL MOVIL EN ADOELSCENTES

El uso del móvil en la adolescencia se ha convertido en los últimos años en un problema que preocupa a los padres. El sobre uso puede ser punto de conflicto en muchos hogares y es que aunque no haya adicción, muchos estudios relacionan el uso abusivo con multitud de trastornos. Empezando desde lo más fisiológico como son los problemas oftalmología a los problemas de alimentación ya que el mal uso del móvil favorece la vida sedentaria, generando problemas de salud como obesidad, diabetes…

A nivel emocional los chavales se muestran más irritables, ansiedad, impulsividad, todo esto también fruto de la tensión que se respira y las discusiones en torno al uso. Intentar averiguar qué es lo que hacen vuestros hijos con el móvil, a que se dedican cuando están con este aparato. Luego estableces un horario y unas normas adecuadas y lo más importante es qué ejemplo dais vosotros. Es decir que uso hacéis vosotros.

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SEÑALES QUE TIENES QUE LIMITAR LOS VIDEOJUEGOS A TU HIJO.

Llegan las vacaciones de los chavales y con ellas mucho tiempo libre. Es en estos días donde más que nunca hay que marcar unas pautas para los videojuegos. Controlar y poner límites puede ser difícil si no se definen bien los horarios, además es responsabilidad de los padres saber reconocer señales de que el chaval está jugando por divertirse o por vicio. Variables como la edad, el tiempo de uso, temáticas del juego, incluso las características de los usuarios es importante. Si bien no todos pueden presentarse considera estos síntomas como una guía.

– Menor tiempo de socialización

– Tiempo insuficiente para otras actividades y sedentarismo

– Bajas calificaciones escolares

– Dificultad para conciliar sueño

– Conductas y respuestas agresivas

– No hace tareas en casa

– Miente sobre el uso de los videojuegos

SI LOS VIDEOJUEGOS SON UN PROBLEMA EN TU HOGAR Y QUIERES EMPEZAR A PREVENIR PUEDES EMPEZAR:

– Establece reglas claras sobre cuándo jugar, dónde, durant cuánto tiempo y a qué tipo de juegos.

– Limita horas de juego

– Demuestra claramente e insiste en que si no se cumplenhabrá consecuencias

– Que terminen sus tareas antes de jugar

– No permitas que tengan videojuegos en la habitación

– Trata de mejorar la comunicación con él y anímate con el hacer otras actividades

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ya ha reconocido la adicción a los videojuegos como un trastorno mental, sosteniendo que una minoría de jugadores podría desarrollar un uso adictivo de los videojuegos con una sintomatología similar a la adicción a las drogas. Quizás la línea que separa la adicción del divertimento es muy fina. Y de ahí la importancia de los padres en ponerse firmes con este asunto antes de que vaya a más. Los videojuegos no son ninguna broma, y si están teniendo un impacto negativo en la vida del chaval y la familia, hay que actuar ya.

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AMOR A DISTANCIA,Cómo sobrellevarlo.

Amar a distancia puede ser una experiencia muy dura y complicada si no se encuentra la manera adecuada. 

¿El amor a distancia es posible? 

Algunos expertos afirman que sí, que los vínculos que crean son más estrechos y que estas parejas suelen ser más exitosas que las convencionales, ya que entre otras cosas, hay un mayor esfuerzo por favorecer la comunicación. El amor a distancia puede servirnos para darnos cuenta de si la persona que está a nuestro lado es la indicada. 

Aquí dejo unos consejos, como experto en la materia:

• Fijaros una fecha para saber que la separación tiene un final.

• Hacer planes juntos cuando os comuniquéis 

• No permitas que la tristeza te gane la batalla y menos cuando os comuniquéis.

• Establecer una vía de comunicación, y no obsesionarse con horas de conexión.

• Respetar el espacio, respetarlo con paciencia si no contesta a mensajes o alguna llamada al momento.

• No montarse películas por mensajes de whatssap o tonos que no gusten. Se puede tener un mal día.

• Ábrete completamente a las emociones, tanto tristes como alegres tienes que compartir cómo te sientes.   

• Se puede mantener la sexualidad de la pareja a través de videollamadas.

¿ ESTAS PREPARADO PARA UNA RELACIÓN A DISTANCIA?

Las relaciones a distancia no están hechas para todo el mundo. En ocasiones, se intenta forzar el vínculo generando malestar emocional, y un deterioro de la pareja. Muchas veces, es la persona  adecuada pero no el momento ideal para estar juntos. Y es importante diferenciar esta situación, de las incomodidades propias de la distancia.

Hay muchos momentos de inseguridad, tristeza, frustración, impotencia, pero también, si se tiene la capacidad de indagar en vuestro interior, todas esas emociones se pueden transformar en aprendizajes que os ayudarán a conoceros un poco más a vosotros mismos, a crecer como personas, y si tú creces, tu relación también lo hará; como consecuencia, ésta puede ser más sólida y duradera

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La habitación del adolescente

LA HABITACIÓN DEL ADOLESCENTE

La habitación es un refugio para el adolescente y un dolor de cabeza para los padres. Que empiecen a experimentar su independencia es algo positivo, ya que les permite ir probando cómo se sienten solos, se podría decir que es una búsqueda hacia su libertad en el cual este espacio les permite experimentar todo tipo de cambio, tanto físicos, psicológicos como sociales.

Los adolescentes no tienen límites y se pueden pasar toda la noche jugando a videojuegos y rodeados de desorden. Con una higiene cuestionable tanto ellos como su entorno que es la habitación y esto es lo que no se puede aceptar.

Una de las frases que suelen decir es: “ES MI HABITACIÓN” Hay que desmontar esta frase, no es su habitación es tu casa y no está pagando nada por vivir a partir de aquí negociar.

Es indiferente como tiene decorada su habitación y si el póster colgado es de algún personaje que no va con vuestros valores.

Recordar que la habitación del adolescente no representa la identidad de los padres. Hay que definir bien el problema si es la falta de higiene se pacta un día de limpieza.

Marcar límites que realmente tengan impacto y ser tolerantes con según qué conductas y épocas. La habitación puede estar desordenada porque es un reflejo de ellos mismos. Un adolescente se puede sentir perdido y su mente desordenada, por eso su habitación también lo está.